
涼拌圓白菜的做法如下:
材料:
圓白菜、蔥姜蒜、辣椒油、醋、鹽、白糖、雞精、香油
步驟:
1. 圓白菜去蒂,撕成大片,放入開水中稍微焯一下,撈出控干水分備用。
2. 準備調味料:蔥姜蒜切末,辣椒油、醋、鹽、白糖、雞精按照個人口味適量混合。
3. 將撕好的圓白菜放入碗中,加入調味料,攪拌均勻。
4. 加入少量的香油,再次攪拌均勻即可。
小貼士:
1. 焯圓白菜時,不要焯太久,否則會影響口感。
2. 調味料的比例可根據個人口味自行調整。
3. 加入適量的香油,可以提升涼拌圓白菜的口感。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
