胃部突出可能是由于脂肪堆積引起的，因此需要通過以下措施來減下去：

　　1. 控制飲食：減少高脂、高熱量、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、粗糧等低卡路里的食物。

　　2. 運動減脂：增加有氧運動的時間和強度，如跑步、游泳、慢走、瑜伽等。

　　3. 堅持腹式呼吸：每天堅持腹式呼吸，有助于強化腹肌，使腹部變得更緊實。

　　4. 喝足夠的水：喝足夠的水可以幫助排除體內廢物和毒素，使身體更健康，腹部也會變得更平坦。

　　5. 減少壓力：減少壓力可以減少身體產生的腎上腺素和皮質醇等激素，從而減少脂肪的積累。