
腌蘿卜是一種既美味又健康的小零食,下面是制作腌蘿卜的步驟:
材料:
1. 新鮮的蘿卜(約半斤);
2. 鹽(約一小勺);
3. 糖(約兩小勺);
4. 味精(約一小勺);
5. 醋(約兩勺);
6. 生姜(約一小塊);
7. 蒜(約兩瓣);
8. 辣椒(約一根)。
步驟:
1. 將蘿卜削皮,切成薄片或者條狀,放進(jìn)一個(gè)大碗里;
2. 將鹽、糖、味精、醋和一定量的水混合在一起,攪拌均勻后倒進(jìn)蘿卜碗里;
3. 將生姜、蒜和辣椒切成小片,加入蘿卜碗里;
4. 用叉子或者筷子將所有材料混合均勻,保證所有蘿卜片都沾上了腌制汁;
5. 蓋上保鮮膜或者蓋子,放進(jìn)冰箱里腌制至少 2 小時(shí)。是腌制 8 小時(shí)以上,這樣更能把口感調(diào)至z佳。
腌蘿卜準(zhǔn)備一天以上,這樣口感會(huì)更好。制作時(shí)還可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整鹽、糖、醋和辣椒的數(shù)量。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
