1. 改善呼吸：濁氣排出后，肺部空氣流通更暢，呼吸變得更加順暢，有助于提高肺的功能。

　　2. 提高免疫力：排出身體內的濁氣可以幫助消除身體內的毒素，提高免疫力，使身體更加健康。

　　3. 減輕疲勞：排出濁氣后，身體會感覺輕松，疲勞感減少，從而提高身體的活力和能量。

　　4. 緩解壓力：排出濁氣時，可以使身體放松，從而緩解身體和心理上的壓力，改善情緒。

　　5. 改善睡眠：排出濁氣后，身體放松，有助于改善睡眠質量，緩解失眠等睡眠問題。