準備材料:
1. 紅蘿卜
2. 水果(比如蘋果、檸檬、橙子等)
3. 鹽
4. 糖
5. 白醋
步驟:
1. 將紅蘿卜去皮切絲或切塊。蘋果去皮去核切成絲。檸檬或橙子切成薄片備用。
2. 將紅蘿卜絲、蘋果絲、檸檬或橙子片放在大碗中,加入適量鹽、糖和白醋。
3. 拌勻后放入冰箱冷藏腌制約2-3小時。
4. 取出后即可食用,余下可放入密封容器中冷藏保存。
提示:
1. 腌制時間根據個人口感可加長或縮短
2. 可以加入適量的姜片或大蒜增加口感
3. 不喜歡太酸可減少白醋的用量。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-05-23 06:51:21
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