
新鮮的銀耳處理:
1. 將銀耳放入清水中浸泡1-2小時,待其變軟。
2. 取出銀耳,用清水洗凈,將泡軟的銀耳剪去根部,然后撕成小塊備用。
新鮮的銀耳吃法:
1. 銀耳湯:將銀耳用清水煮至變軟,加入適量的冰糖和紅棗,再加入適量的水,煮至紅棗熟透即可。
2. 銀耳糖水:將銀耳用清水煮至變軟,加入適量的冰糖和椰汁,煮至冰糖完全溶化即可。
3. 銀耳粥:將銀耳和糯米混合在一起,加入適量的水煮至糯米煮熟,加入適量的糖即可。
4. 銀耳涼粉:將銀耳煮至變軟,加入適量的糖和檸檬汁,冷卻后放入冰箱,待其冷卻后切成小塊即可食用。

若長期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。