多種細菌,其中包括:
1. 雙歧桿菌:參與消化和吸收營養物質,維護腸道健康。
2. 擬桿菌:幫助分解食物中的纖維素和淀粉,產生有益的短鏈脂肪酸。
3. 乳酸菌:調節腸道pH值,抑制有害細菌的生長,并參與免疫調節。
4. 口腔鏈球菌:屬于益生菌,可以預防齲齒和口腔疾病。
5. 腸球菌:促進人體對膳食中營養物質的吸收和利用,維護身體健康。
6. 菌群復合體:由多種菌群組成,共同保護腸道健康、增強人體免疫力。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-05-23 15:51:39
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