1. 飲食健康：保持飲食多樣化，攝入足夠的膳食纖維，少食高脂肪、高熱量、高鹽、高糖的食品。增加飲水量，多喝水、多吃水果和蔬菜，保持腸道通暢。

　　2. 維持健康體重：肥胖是息肉形成的一個危險因素，要控制體重。

　　3. 不吸煙、少飲酒：吸煙和酗酒都會增加息肉的風險。

　　4. 運動：適度的身體運動可以增加腸道蠕動和排便，有益于腸道健康。

　　5. 定期進行腸鏡檢查：40歲以上的人群應該定期進行腸鏡檢查，早發現早治療，可以有效預防息肉的發生。