這種情況可能是食物消化不良導致的。建議減少攝入氣體較多的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒、咖啡、酒等，同時增加膳食中纖維素的攝入，如蔬菜、水果、雜糧等。多喝水，避免長時間憋便，適當運動也有助于促進腸道蠕動，改善排便情況。若癥狀持續或加重，建議就醫。