
以下是煮牛肉湯的步驟:
材料:
- 1公斤牛肉
- 2個(gè)洋蔥
- 2個(gè)胡蘿卜
- 2個(gè)香菇
- 2個(gè)蒜頭
- 3片姜
- 2支香菜
- 適量水
- 鹽和胡椒粉適量
步驟:
1. 先將牛肉放入冷水中浸泡30分鐘,以去除血水。
2. 將牛肉放入鍋中,加入足夠的水,大火煮沸。
3. 煮沸后,倒去浮沫,再加入洋蔥、胡蘿卜、香菇、蒜頭和姜片,使其煮開(kāi)。
4. 改用小火煮2個(gè)小時(shí),讓牛肉充分煮爛。
5. 將香菜切碎備用。
6. 煮好后,加入鹽和胡椒粉調(diào)味,最后加入切碎的香菜即可享用。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)搭配超棒,喝起來(lái)香甜又健康。從營(yíng)養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營(yíng)養(yǎng)。
