
心里美蘿卜涼拌的做法是將心里美蘿卜切成細絲,加入蔥姜蒜末、鹽、醋、白糖、香油和少許辣椒油,拌勻即可。
以下是詳細步驟:
材料:
心里美蘿卜,蔥姜蒜末,鹽,醋,白糖,香油,辣椒油。
步驟:
1.將心里美蘿卜切成細絲;
2.鍋中燒開水,將心里美蘿卜絲放入中火焯水至熟透,撈起過涼水,瀝干水分;
3.將焯好水的心里美蘿卜絲放入碗中,加入蔥姜蒜末、鹽、醋、白糖、香油和少許辣椒油,拌勻即可;
4.裝盤即可食用。
溫馨提示:
1.心里美蘿卜絲焯水時間不宜過長,以避免口感過軟;
2.調(diào)料可以根據(jù)個人口味適量調(diào)整,重口味的可以加入更多辣椒油。
3.拌好的心里美蘿卜絲可以放置一段時間,更加入味。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預(yù)防便秘。
