
1.選購好羊肉和新鮮的蘿卜,將羊肉切成適當大小的塊,洗凈后焯水。將蘿卜洗凈切成大塊。
2.準備其他食材:姜片、蔥段、料酒、鹽、醬油、冰糖、八角、桂皮等。
3.鍋中倒入適量食用油,放入姜片和蔥段略煸炒出香味,加入料酒焯過水的羊肉塊煸炒至變色。
4.加入清水,水量與羊肉塊平齊,放入八角、桂皮和冰糖,用大火燒開后轉小火燉煮1個小時。
5.加入切好的蘿卜塊和適量的鹽和醬油,繼續燉煮30分鐘至蘿卜變軟爛,湯汁收濃即可。
6.可以根據個人口味加入適量的胡椒粉和花椒粉,提升口感。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
