1. 土豆燒牛肉：將土豆和牛肉一起燒，加入調味料和少量油，可增加胃口和營養。

　　2. 苦瓜燒肉：苦瓜有清熱解毒、開胃消食的功效，搭配瘦肉一起燒，健脾益胃。

　　3. 紅棗糯米飯：紅棗中的鐵元素，有助于補血養氣，搭配糯米煮成的飯，容易被消化吸收，是健脾養胃的好選擇。

　　4. 粉蒸肉：將瘦肉切成薄片，加入調味料和少量粉，蒸熟即可。粉蒸肉不僅美味可口，而且易于消化吸收。

　　5. 紫菜湯：紫菜中含有豐富的碘元素，能夠調節甲狀腺功能，促進新陳代謝，搭配其他食材一起煮成湯，不僅健脾養胃，還具有美容養顏的功效。