1. 排骨選用大塊的肉質較好的部位,比如肋骨、骨頭較多的脊骨等。
2. 紅蘿卜選用新鮮的、表皮光滑、肉質細嫩的品種,如石家莊紅、春紅等。
3. 燉排骨湯時,先用冷水煮沸,撇去浮沫,加入姜片、料酒等調味料,煮至排骨熟爛。
4. 加入切好的紅蘿卜,繼續燉煮,直至紅蘿卜熟透。
5. 最后可以適量加入鹽、胡椒粉等調味料,提升湯的口感。
6. 燉湯時間不要過長,否則會導致營養流失和口感變質。
7. 燉湯過程中可以適當加入些許雞精,增強湯的鮮味。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-05-27 09:51:21
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