增肌粉和蛋白粉是不同的產品，增肌粉通常包含多種營養成分，如碳水化合物、蛋白質和肌酸等，旨在幫助增加肌肉質量和體重。而蛋白粉則主要提供蛋白質，旨在滿足身體的蛋白質需求。因此，何時需要換成蛋白粉取決于個人的目標和需求。如果你正在尋求增加肌肉質量和體重，而增肌粉不再有效，可能需要考慮使用蛋白粉。如果你只是想增加蛋白質的攝入量，或者正在進行嚴格的減肥計劃，則可能更適合使用蛋白粉。重要的是要意識到，蛋白粉和增肌粉只是飲食補充品，不能代替均衡、多樣化的飲食。在選擇補充品和使用過程中，請務必咨詢專業醫生或營養師的建議。