不一定。益生菌可以通過(guò)增加有益菌的數(shù)量和改善腸道環(huán)境來(lái)促進(jìn)腸道菌群平衡，但如果使用不當(dāng)或過(guò)量使用，也可能會(huì)對(duì)腸道菌群平衡產(chǎn)生不利影響。應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況和醫(yī)生建議，適量使用益生菌產(chǎn)品。
還有蘋(píng)果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來(lái)越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
