如果你的腸胃不好，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不吸收，可以嘗試以下方法：

　　1. 調(diào)整飲食：少吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、富含纖維素、維生素、礦物質(zhì)的食物。

　　2. 多喝水：增加水的攝入量，有助于腸道蠕動(dòng)和排泄，從而促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　3. 合理運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)，可以加快代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加胃腸道的吸收能力。

　　4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息和正常的精神狀態(tài)，減少胃腸道受到壓力和刺激，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　5. 醫(yī)生建議：根據(jù)具體病情，醫(yī)生會(huì)給出具體的治療方案，如藥物治療、手術(shù)等。