瘦子可以選擇含有乳酸菌、雙歧桿菌、古典乳桿菌等菌株的益生菌產品，這些菌株能夠促進腸道健康，增強免疫力，提高營養吸收效率，幫助瘦子攝入足夠的營養。選擇含有較低熱量、低脂肪、低糖分的益生菌產品更有利于瘦子的健康。建議咨詢醫生或營養師的建議，選擇適合自己的益生菌產品。