
銀耳熬出膠的關(guān)鍵是時間和火候。以下是制作銀耳膠的步驟:
1. 將銀耳用溫水浸泡約30分鐘,水量要蓋過銀耳。
2. 將浸泡好的銀耳放入鍋中,加入清水(水量約是銀耳的2倍),用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火。
3. 慢慢熬煮,每隔10分鐘攪拌一次,防止銀耳粘底。約煮1-2小時,銀耳就會逐漸變軟。
4. 繼續(xù)煮到水量只剩下一半時,轉(zhuǎn)大火繼續(xù)煮,不斷攪拌,讓銀耳溶解。當(dāng)水量減少到大約1/3時,銀耳湯就會變稠,這時將火關(guān)掉。
5. 繼續(xù)攪拌,直到銀耳湯變得很黏稠,且有些透明,這時銀耳膠就已經(jīng)熬出了。
銀耳熬出膠的關(guān)鍵在于慢火熬煮,讓銀耳慢慢溶解,同時要不斷攪拌,避免銀耳粘底或糊鍋。當(dāng)銀耳湯變得很黏稠時,說明銀耳膠已經(jīng)熬出了。

若長期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。