1. 調整飲食：增加膳食纖維、蔬果、發酵食品等，減少高糖高脂肪、精加工食品等。

　　2. 注意生活習慣：保持有規律的作息時間、適量運動、減少壓力。

　　3. 補充益生菌：可以通過口服益生菌制劑或食用含有益生菌的食品補充腸道菌群。

　　4. 糾正用藥不當：避免過度使用抗生素、非甾體抗炎藥等藥物，盡量選擇對腸道微生物影響較小的藥物。

　　5. 治療慢性疾病：如炎癥性腸病、胃潰瘍等，及時進行治療，避免疾病加重影響腸道菌群平衡。