容易消化的菜：

　　1. 豆腐：豆腐是一種富含蛋白質(zhì)、低脂肪、低卡路里的食物，易于消化，而且富含營(yíng)養(yǎng)。

　　2. 雞胸肉：雞胸肉是一種不含脂肪的肉類(lèi)食品，容易消化，而且富含蛋白質(zhì)和維生素B。

　　3. 西紅柿：西紅柿中含有大量的維生素C、纖維素，而且含水量高，易于消化，具有解毒養(yǎng)顏的效果。

　　4. 蘋(píng)果：蘋(píng)果中的果膠和纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，而且含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)。

　　5. 南瓜：南瓜中富含維生素A和纖維素，而且含糖量低，易于消化。

　　養(yǎng)胃的菜：

　　1. 黑木耳：黑木耳中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還富含鐵和維生素B族，有助于養(yǎng)胃。

　　2. 燕麥：燕麥中含有豐富的膳食纖維和β-葡聚糖，可以增強(qiáng)腸道免疫力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于養(yǎng)胃。

　　3. 山藥：山藥中含有豐富的黏液質(zhì)和膳食纖維，可以增強(qiáng)胃腸黏膜的保護(hù)能力，有助于養(yǎng)胃。

　　4. 蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以增強(qiáng)胃腸黏膜的保護(hù)能力，有助于養(yǎng)胃。

　　5. 銀耳：銀耳中含有豐富的膳食纖維和多糖，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道免疫力，有助于養(yǎng)胃。