燉羊排應該是先將羊排用水焯一下，然后和蘿卜一起放入鍋中燉煮。蘿卜的放入時間應該在焯水后，等羊排開始變軟后再放入，這樣可以保證蘿卜的口感和烹調時間。關于具體的時間，建議根據自己的廚具和烹調習慣進行調整。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉，減輕胃腸負擔；蓮藕中的鞣質具有收斂作用，可緩解腹瀉，同時其膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘。
發布時間：2023-05-31 08:47:38
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