1. 雙歧桿菌：常見于乳制品中，有助于調節腸道菌群平衡，增強腸道免疫力。

　　2. 可可球菌：可以促進食物消化和吸收，同時還能抑制有害菌的生長，降低膽固醇和血糖水平。

　　3. 乳酸菌：能夠消化乳糖，減少乳糖不耐受引起的不適，同時還有助于維護腸道健康。

　　4. 酪酸菌：能夠產生短鏈脂肪酸，促進腸道健康，同時還具有抗菌作用，可以抑制腸道內有害菌的生長。

　　5. 古菌：可以降低腸道內的氧氣濃度，有助于調節腸道環境，同時還具有抗炎作用，可以緩解腸道炎癥。