這種癥狀表明身體中的脾胃功能受損，可能是由于長期的不規律飲食、情緒壓力過大、長期服用藥物等原因造成的。建議調整飲食習慣，多吃易消化、溫熱食物，如小米粥、熱湯等；同時也要注意情緒調節，避免過度緊張焦慮。可以適當進行中藥調理，如服用益氣健脾的中藥方劑，如四君子湯等。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議就醫咨詢醫生。