早上可以選擇低脂，低糖，纖維素含量較高的食物，如全麥面包、燕麥片、水煮蛋、蒸餃、水果等，避免高脂、高糖、油炸等刺激性食品，可以減少肚子脹氣的情況。多喝水和適量運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解脹氣的癥狀。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
