如果您的腸道菌群失調已經持續了一年，建議您咨詢專業醫生進行檢查和診斷。醫生可能會建議您進行腸道菌群檢測，以便確定哪些菌群出現了問題。針對性地調整飲食習慣和生活方式也很重要，比如增加膳食纖維、攝取更多的益生菌和益生元、減少酒精和煙草的使用、減輕壓力等等。在醫生的指導下，您也可以考慮一些藥物治療，如口服益生菌或抗生素等。保持一個健康的生活方式和飲食習慣，有助于促進腸道菌群恢復平衡。