女性脾虛的食療方法有：

　　1. 黑枸杞粥：將黑米、紅棗、枸杞等材料一起煮成粥，每天一碗，能夠補充氣血，增強脾胃功能。

　　2. 糯米紅棗粥：將糯米、紅棗、蓮子、桂圓一起煮成粥，每天一碗，具有溫補脾胃、益氣補血的功效。

　　3. 豆腐燉山藥：將豆腐、山藥、紅棗一起燉煮，可以改善脾胃虛弱的癥狀。

　　4. 紅糖姜湯：將紅糖、生姜一起煮成湯，具有溫中消食、暖宮調經的功效。

　　5. 蓮子粥：將蓮子、白果、糯米等材料煮成粥，每天一碗，能夠補充脾胃功能，增強免疫力。

　　6. 玄米粥：將玄米、桂圓、紅棗、龍眼肉等材料煮成粥，每天一碗，有助于補氣養血、增強脾胃功能。

　　注意事項：脾虛的人應少吃生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、富含蛋白質和維生素的食物，避免過度勞累和情緒波動。食療只是輔助治療，如果癥狀較嚴重，應及時就醫治療。