一般情況下,燉銀耳湯、百合蓮子湯需要浸泡一定的時間,以便讓材料充分軟化和膨脹,更加易于烹飪和消化吸收。具體浸泡時間視材料而定,建議可以在百合、蓮子、銀耳分別用溫水浸泡30分鐘至1小時,這樣可以更好的煲燉出口感更佳的美味湯品。
板栗也不甘示弱,它里面的鈣、磷、維生素C能促進骨骼發育,讓牙齒更堅固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手,能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進腸道蠕動,幫助消化,預防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護關節,減少磨損。
發布時間:2023-06-03 22:28:25
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