這可能是因為你的飲食習慣或者生活方式還有待改善。以下是一些可能導致稀便的原因和相應的建議：

　　1.飲食不規律或攝入過多的致密食品，如肉類、奶制品等，建議適量減少這些食品的攝入量，增加蔬菜、水果、高纖維食品的攝入。

　　2.缺乏運動或長期久坐，建議適當增加運動量，如散步、瑜伽等。

　　3.過度使用某些藥物，如抗生素、瀉藥等，建議在醫生指導下合理用藥。

　　4.消化道感染或腸道炎癥等疾病，建議及時就診治療。

　　5.攝入過多的咖啡因或酒精類飲料，建議適當減少或戒斷。

　　如果稀便問題長期存在或者伴隨其他癥狀，建議及時就醫尋求專業建議。