1. 慢跑：可以提高身體的新陳代謝和血液循環，促進胃腸蠕動，從而促進消化。

　　2. 俯臥撐：可以通過鍛煉腹肌和背肌，提高運動后胃腸的代謝速度，促進消化。

　　3. 仰臥起坐：通過加強腹部肌肉，增加腸胃的運動力度，加快腸胃的消化吸收。

　　4. 平衡訓練：例如瑜伽和普拉提，可以提高身體的平衡感和穩定性，加強腹肌和背肌的協調性，從而促進消化。

　　5. 深呼吸：可以幫助放松身體的神經系統，促進血液循環和代謝，加快腸胃的消化吸收。