以下是一些有助于養胃的食物：

　　1. 粗糧：如燕麥、全麥面包、糙米等富含膳食纖維，有助于緩解胃部不適。

　　2. 檸檬：檸檬具有酸性，可以促進胃酸分泌，有助于消化。

　　3. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以幫助維持胃腸道菌群的平衡。

　　4. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎的作用，有助于舒緩胃部不適。

　　5. 海鮮：海鮮富含優質蛋白質和多種維生素，有助于提高胃腸道功能和免疫力。

　　6. 蔬果：蔬菜和水果富含維生素和礦物質，有助于保護胃黏膜以及提供營養。

　　7. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維，有助于保持胃腸道濕潤和通暢。

　　8. 深海魚類：深海魚類富含歐米伽-3脂肪酸，有助于降低胃炎的風險。

　　9. 白粥：白粥易于消化，對胃黏膜有一定的保護作用。

　　除了以上食物，養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食和過度進食，不吃刺激性食物如辛辣食物、油炸食品、咖啡、酒精等，定期進食、適量運動和保持充足的睡眠也對胃部健康有益。如果有具體的胃部問題，建議咨詢醫生的意見。