要緩解慢性胃炎，可以從以下幾個(gè)方面入手：

　　一、生活習(xí)慣調(diào)整

　　1. 調(diào)節(jié)情緒：避免過度焦慮、緊張和勞累，可以通過聽音樂、散步、看書、運(yùn)動(dòng)等方式來調(diào)節(jié)情緒、放松心情。

　　2. 作息規(guī)律：避免熬夜、晝夜顛倒的作息，早起早睡，有助于改善慢性胃炎。

　　二、飲食習(xí)慣調(diào)整

　　1. 戒除刺激性食物：避免食用辛辣、油膩、生冷食物，如麻辣火鍋、燒烤、生魚片等，以及濃茶、烈酒、咖啡等刺激性飲品。

　　2. 清淡易消化飲食：建議食用清淡、有營養(yǎng)、易消化的食物，如蔬菜面、米粥、雞蛋羹等。注意食物的溫度，避免過熱或過冷刺激胃黏膜。

　　3. 三餐規(guī)律：保持良好的飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律、定時(shí)定量，每口食物咀嚼15-20次后再吞下。

　　4. 營養(yǎng)攝入：多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如蛋類、肉類、奶類以及新鮮的蔬菜和水果，有助于疾病恢復(fù)。

　　三、藥物治療

　　1. 抗幽門螺桿菌治療：如果慢性胃炎與幽門螺桿菌感染有關(guān)，建議使用四聯(lián)療法進(jìn)行抗幽門螺桿菌治療，如奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊、阿莫西林膠囊、克拉霉素膠囊等。

　　2. 遵醫(yī)囑治療：如有必要，可根據(jù)醫(yī)生的建議，使用其他藥物進(jìn)行治療。但應(yīng)注意，不要自己盲目用藥，以免治療不當(dāng)導(dǎo)致其他問題出現(xiàn)。

　　四、中醫(yī)治療

　　根據(jù)慢性胃炎的不同類型和癥狀，選擇合適的中藥方進(jìn)行治療。例如，脾胃虛寒型可選擇炙甘草、良姜、山藥等藥材；胃陰虧虛型可選擇山楂、草決明、花粉等藥材。但需注意，中醫(yī)治療應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　緩解慢性胃炎需要綜合考慮生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、藥物治療和中醫(yī)治療等多個(gè)方面。患者應(yīng)保持積極的心態(tài)，配合治療，以達(dá)到更好的效果。