當(dāng)胃腸功能較差時(shí)，調(diào)理可以從多個(gè)方面入手，以下是一些具體的建議：

　　1. 飲食調(diào)養(yǎng)：

　　 - 飲食選擇：應(yīng)以清淡、易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，如粥、饅頭、面條、米粉等。多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。

　　 - 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，如酒、辣椒、濃咖啡等，以減少對(duì)胃腸的刺激。

　　 - 飲食習(xí)慣：三餐定時(shí)，避免暴飲暴食，少食多餐，每餐不要吃太多，多次進(jìn)食。避免睡前大吃大喝，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　2. 增加運(yùn)動(dòng)：

　　 - 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、瑜伽、太極拳等，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于腸胃健康。但需注意避免過(guò)度勞累，并在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　3. 情緒調(diào)整：

　　 - 情緒與睡眠：情緒和睡眠與胃腸道健康密切相關(guān)，應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，調(diào)整睡眠狀態(tài)，避免過(guò)度焦慮、抑郁等情緒刺激。

　　4. 藥物調(diào)理：

　　 - 中醫(yī)藥物：在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下，可服用健脾和胃、溫中補(bǔ)虛的中成藥，如人參健脾丸、附子理中丸、參苓白術(shù)散、舒肝和胃丸等。

　　 - 西藥物：如腸胃功能失調(diào)比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西藥，如三聯(lián)雙歧桿菌、嗎丁啉、奧美拉唑等。但需注意，藥物調(diào)理不可自行應(yīng)用，需根據(jù)具體情況選擇合適的藥物。

　　5. 生活調(diào)理：

　　 - 規(guī)律作息：堅(jiān)持規(guī)律作息，避免熬夜，注意腸胃部的防寒保暖。

　　 - 避免濫用藥物：避免濫用傷腸胃的藥物，需要用藥時(shí)應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

　　調(diào)理胃腸功能需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、藥物和生活習(xí)慣等多個(gè)方面入手，綜合調(diào)理，以達(dá)到改善胃腸功能的目的。如果胃腸問(wèn)題比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。