腸胃不好的人可以進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)調(diào)理：
1. 散步：每天堅(jiān)持散步，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能。
2. 瑜伽：瑜伽的柔和運(yùn)動(dòng)可以舒緩腸胃的緊張狀態(tài)，并有助于調(diào)節(jié)身體的平衡和消化功能。
3. 慢跑：適當(dāng)?shù)穆芸梢栽鰪?qiáng)腸胃肌肉的收縮力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能。
4. 游泳：游泳可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高代謝水平，活躍腸胃功能。
5. 針灸：通過(guò)針灸調(diào)理可以刺激和平衡腸胃的消化功能，改善腸胃不適。
6. 腹式呼吸：通過(guò)腹式呼吸可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解腸胃不適。
7. 按摩：適當(dāng)?shù)母共堪茨梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能。
以上運(yùn)動(dòng)調(diào)理應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇和實(shí)施。
1.飲食調(diào)理是基礎(chǔ)孩子腸胃不好時(shí)，飲食調(diào)整是關(guān)鍵。像乳糖不耐受的寶寶，可以用小米粥替代部分乳制品；挑食的孩子，南瓜羹里的鋅元素能改善味覺(jué)敏感度。2.生活習(xí)慣要規(guī)律腸胃健康和作息密不可分。
