對于消化不好的人來說，可以選擇以下食物來幫助消化：

　　1. 好消化的蔬菜：包括胡蘿卜、南瓜、黃瓜、芹菜等，這些蔬菜含有豐富的纖維和水分，有助于促進腸胃蠕動和增加排便。

　　2. 柔軟的水果：如香蕉、熟透的西瓜、葡萄等，這些水果富含纖維和天然酶，有助于促進消化和緩解便秘。

　　3. 溫熱的湯品：如雞肉湯、蔬菜湯等，湯品易于消化，可以提供營養并緩解胃部不適。

　　4. 蛋白質豐富的食物：如魚、雞胸肉、豆腐等，這些食物容易消化并提供重要的營養。

　　5. 發酵食品：如酸奶、酸菜等，發酵食品含有益生菌，有助于改善腸道菌群和消化功能。

　　6. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥、紅薯等，這些食物富含纖維，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　除了選擇適合消化的食物外，還應養成良好的飲食習慣，比如少食多餐、慢咀嚼、避免過量進食和油膩食物等，以幫助改善消化不良的情況。如果消化問題嚴重且持續，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。