脾胰不好主要表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。下面是一些調(diào)理脾胰的方法：

　　1. 合理飲食：避免過(guò)食油膩、辛辣、生冷食物，多食新鮮蔬菜和水果，保證飲食的均衡和營(yíng)養(yǎng)。

　　2. 細(xì)嚼慢咽：進(jìn)食時(shí)盡量細(xì)嚼食物，慢慢吞咽，有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化。

　　3. 少量多餐：每天分為多個(gè)小餐，避免過(guò)飽或過(guò)餓，有助于減輕脾胰負(fù)擔(dān)，增加消化吸收。

　　4. 調(diào)節(jié)情緒：情緒緊張、壓力過(guò)大會(huì)影響脾胰的正常功能，保持心情舒暢，適當(dāng)進(jìn)行放松和調(diào)節(jié)。

　　5. 規(guī)律生活：保持良好的作息習(xí)慣，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)脾胰功能的恢復(fù)。

　　6. 中醫(yī)調(diào)理：可以考慮中醫(yī)調(diào)理，如針灸、中藥調(diào)理等，以促進(jìn)脾胰功能的恢復(fù)。

　　7. 避免過(guò)度勞累：過(guò)度勞累會(huì)增加脾胰的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)安排工作和休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)勞作。

　　脾胰不好的癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。以上建議僅供參考，具體的調(diào)理方法還需要根據(jù)個(gè)體情況而定。