消化不好的人可以選擇一些容易消化的食物，以減輕胃脹。以下是一些建議的食物：

　　1. 煮熟的蔬菜：選擇煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、南瓜等，可以更容易消化。

　　2. 清淡的蛋白質食物：雞肉、魚肉、豆腐等蛋白質食物是消化良好的選擇，但要選擇清淡口味的，避免添加過多調料。

　　3. 柔軟的谷類食物：選擇柔軟的谷類食物，如米飯、面條等，可以減少胃的負擔。

　　4. 低脂肪的乳制品：低脂牛奶、酸奶等乳制品提供豐富的營養，同時也更容易消化。

　　5. 溫熱的湯類食物：喝一些溫熱的清湯，如雞湯、蔬菜湯等，可以緩解胃脹。

　　消化不好的人還應該避免食用油炸、辛辣、油膩、難以消化的食物，以免加重胃部不適。如果情況嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或營養師的專業建議。