小孩便秘是一種常見的腸道問題，可以采取以下方法來緩解：

　　1. 飲食調整：增加高纖維食物攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物等，同時要保證足夠的水分攝入。避免給小孩吃過多的精細食物，如白面包、白米飯等，這些食物缺乏纖維，會讓便便變得硬結。

　　2. 發揮運動：鼓勵小孩多進行體育鍛煉，適當運動可以促進腸道蠕動，有助于排便。

　　3. 建立規律排便習慣：每日定時定量上廁所，培養良好的排便習慣。

　　如果小孩仍然便秘且排便困難，可以嘗試以下方法：

　　1. 水療法：在溫水中泡澡，溫水可以起到刺激腸道蠕動的作用。

　　2. 腹部按摩：用手指輕輕按摩小孩的腹部，順著腸道走向進行按摩，可以刺激腸道蠕動。

　　3. 使用開塞露等輕度瀉藥：如果以上方法無效，可以咨詢醫生使用一些輕度瀉藥，但需要醫生指導下使用。

　　重要的是，如果小孩便秘嚴重或持續時間較長，建議及時咨詢醫生，以便了解更適合的治療方案。