當身體虛弱時，可以通過飲食來進行調(diào)理。以下是一些可以幫助身體恢復(fù)健康的食物：

　　1. 高蛋白食物：魚、瘦肉、雞蛋、豆類和堅果等富含蛋白質(zhì)的食物有助于增強身體的能量和免疫力。

　　2. 果蔬：吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是富含維生素C的食物，如柑橘類水果、紅椒和西蘭花，能夠提高身體的抵抗力。

　　3. 全谷物：選擇全麥面包、糙米、燕麥等富含纖維和維生素B的食物，有助于提供能量和維持身體機能。

　　4. 低脂乳制品：牛奶、酸奶等低脂乳制品富含鈣和維生素D，有助于強化骨骼和提高免疫力。

　　5. 紅棗和蜂蜜：紅棗具有滋補作用，蜂蜜富含抗氧化物，兩者都可以增加能量和改善身體的免疫力。

　　補充充足的水分也是非常重要的。每天喝足夠的水可以幫助身體保持水分平衡，促進新陳代謝和康復(fù)。以上建議僅供參考，如有特殊情況，請咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)的營養(yǎng)師。