
糖拌銀耳是一道非常受歡迎的甜品,下面是一些制作糖拌銀耳的家常做法和竅門:
1. 材料準備:銀耳、冰糖、紅棗、桂圓等根據個人口味自由搭配。
2. 銀耳處理:將銀耳用溫水泡軟,摘掉硬莖,撕成小片備用。注意,不要用熱水泡,否則會破壞銀耳中的營養成分。
3. 燉煮銀耳:將處理好的銀耳放入鍋中,加入適量的清水,水面不要超過銀耳,大火煮沸后撇去浮沫,改用小火燉煮約30-40分鐘,直到銀耳變得透明且柔軟。
4. 加入調味料:燉煮好的銀耳撈出,加入冰糖攪拌均勻。可以根據個人口味調整冰糖的量,喜歡更甜的可以加多些。
5. 添加佐料:可以根據個人口味加入一些紅棗、桂圓等佐料,增加口感和香氣。
6. 冷藏入味:將調好的糖拌銀耳放入冰箱冷藏室,冷藏數小時至過夜,讓銀耳充分吸收糖分和佐料的味道。
7. 品嘗享用:取出冷藏好的糖拌銀耳,即可品嘗享用。可以直接吃,也可以作為甜品搭配其他食材,如果肉、冰淇淋等。
竅門:
- 銀耳要選擇質地鮮嫩,顏色潔白的銀耳。
- 燉煮時一定要小火慢燉,這樣可以確保銀耳煮熟,口感柔軟。
- 喜歡口感更有嚼勁的可以在糖拌銀耳中加入一些糯米,或者將銀耳和糯米一起煮熟。
- 可以根據個人喜好加入適量的椰漿或牛奶,增添奶香味道。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。