酒后喝一些特定的粥可以幫助養胃護肝，以下是一些推薦的粥品：

　　1. 枸杞谷粥：將糯米和谷物（如小米、燕麥等）煮熟，然后加入適量的枸杞，煮成粥。枸杞具有養肝護肝的功效，可以幫助減輕酒精對肝臟的損傷。

　　2. 綠豆薏米粥：將綠豆和薏米混合煮熟，制成粥。綠豆具有清熱解毒的作用，可以幫助排除體內的毒素，保護肝臟健康。

　　3. 南瓜粥：將南瓜切塊煮熟，然后搗成泥，加入適量的米粉煮成粥。南瓜富含維生素和抗氧化劑，具有保護肝臟和消除酒精殘留的作用。

　　4. 黑米粥：將黑米煮熟制成粥。黑米富含維生素E和多種礦物質，可以幫助護肝、排毒和改善肝臟功能。

　　5. 蘑菇粥：將新鮮的蘑菇煮熟后加入適量的米粉煮成粥。蘑菇富含多種氨基酸和微量元素，可以幫助減輕肝臟的負擔，促進肝臟的修復。

　　以上粥品只是一些建議，具體選擇應根據個人的口味和身體狀況來確定。酒后還是適量休息，多飲水、吃水果等也可以幫助清除體內的酒精，并保持肝臟的健康。如果出現嚴重的酒后反應或者肝臟問題，應及時就醫。