對于胃不好的人來說，可以選擇一些容易消化和養胃的雜糧來進食。以下是一些適合胃不好的人吃的雜糧：

　　1. 糙米：糙米富含纖維和維生素，有助于改善消化問題和胃部不適。

　　2. 糙米粥：將糙米煮成粥狀，可以更容易消化吸收，有助于減輕胃部負擔。

　　3. 小米：小米中含有豐富的維生素B和纖維，有助于促進胃腸蠕動，改善消化問題。

　　4. 燕麥：燕麥中含有豐富的纖維和膠質，有助于保護胃黏膜，減少胃酸刺激。

　　5. 薏仁：薏仁具有清熱利濕的作用，可以幫助胃部排除濕氣，緩解消化不良。

　　6. 紫米：紫米富含抗氧化物質和維生素E，有助于維護胃部健康。

　　胃不好的人在選雜糧時應選擇容易消化的，避免刺激和重口味的食物，同時可根據個人情況咨詢醫生或營養師的建議。