脾胃虛弱是指脾胃功能相對較弱，常表現為食欲不振、消化不良、腹脹等癥狀。調理脾胃虛弱可以從飲食上入手，以下是一些有助于健脾胃的食物：

　　1. 黑米：富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素、礦物質等營養物質，有益于增強脾胃功能。

　　2. 紅棗：具有健脾益胃、補中益氣的作用，能夠緩解脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等問題。

　　3. 山藥：具有健脾益胃、補中益氣的功效，可以幫助增強脾胃功能。

　　4. 糯米：有補脾益氣、健脾和胃的作用，適合脾胃虛弱的人群食用。

　　5. 蓮子：具有滋補脾胃、益氣和脾胃的作用，適合脾胃虛弱的人群。

　　6. 淮山：具有健脾益胃、健脾補腎的作用，適合脾胃虛弱的人群。

　　還可以適當增加粗糧、豆類、蔬菜和水果等對脾胃有益的食物的攝入，避免煙酒、辛辣刺激性食物的攝入，保持飲食的規律性和多樣性，并定期進行適度的運動，以維持脾胃的健康。但如果脾胃虛弱癥狀嚴重或長期存在，建議就診于醫生進行專業診斷和治療。