脾胃差的人應(yīng)避免食用刺激性較大、難以消化的蔬菜，如辣椒、生蔥、生姜等。以下蔬菜也不適宜脾胃差的人食用：
1. 生韭菜：韭菜辛辣，容易導(dǎo)致胃腸不適，容易引起脾胃不和。
2. 生蒜苗：蒜苗性燥熱，容易刺激胃腸道，導(dǎo)致脾胃不適。
3. 生大蒜：大蒜辛辣性溫，容易刺激胃腸，加重脾胃負擔(dān)。
4. 生洋蔥：洋蔥刺激性較大，容易引起胃酸分泌過多，造成胃腸不適。
5. 生花椰菜：花椰菜雖好吃，但生的花椰菜具有較高的纖維含量，容易引起胃脹、腹脹等消化不良問題。
6. 生生菜：生菜性味寒涼，容易使脾胃寒涼，導(dǎo)致脾胃不和。
7. 生豆芽：豆芽易滋生細菌，生食容易引起食物中毒。
脾胃差的人飲食應(yīng)以易消化、溫?zé)嵝缘氖卟藶橹鳎缒瞎稀⒑}卜、土豆、淮山等。并且要根據(jù)個體情況，避免過食生冷食物，以免加重脾胃負擔(dān)，影響消化吸收。在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行飲食調(diào)節(jié)。
1.先調(diào)脾胃再補肝腎，循序漸進是關(guān)鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎，反而容易“虛不受補”，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會加重脾胃負擔(dān)，影響滋補效果。
