脾胃虛弱導(dǎo)致的拉肚子可以通過以下幾種方法進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 調(diào)整飲食習(xí)慣：避免生冷食物、辛辣刺激食物和油膩食物，增加消化力的食物如米粥、面條等，可以適量攝入易消化的食物。

　　2. 合理安排飲食時間：保持定時定量，避免暴飲暴食和過度饑餓，避免吃太多或太少。

　　3. 均衡營養(yǎng)攝入：增加攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以選擇一些易消化的高營養(yǎng)食物，如雞蛋、魚肉等，增加身體的抵抗力。

　　4. 少量多餐：每次進(jìn)食量不宜過大，可以分成多次少量進(jìn)食，減輕對胃腸的負(fù)擔(dān)。

　　5. 注意飲食衛(wèi)生：食物要煮熟煎炸之前要洗凈，避免食用過期食品，飲用燒開的水。

　　6. 注意保持心情愉快：避免過度疲勞、壓力過大和焦慮情緒，保持良好的心態(tài)有助于改善腸胃問題。

　　7. 適量運(yùn)動：適度的運(yùn)動可以促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化系統(tǒng)功能。

　　8. 避免吸煙和酗酒：吸煙和飲酒會刺激胃腸道，加重脾胃虛弱的癥狀。

　　如果癥狀持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。