腸胃不適時可以選擇一些溫和而容易消化的水果來緩解癥狀。以下是一些適合腸胃不適時食用的水果：

　　1. 香蕉：香蕉是一種消化系統友好的水果，它含有豐富的鉀和多種維生素，同時也含有大量的膳食纖維，有助于緩解便秘和腹瀉。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維和抗氧化劑，可以促進腸道蠕動，緩解消化不良和便秘。

　　3. 西瓜：西瓜是一種水分含量高的水果，它富含維生素C和多種抗氧化劑，可以幫助清潔腸道，促進排便。

　　4. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維，能夠促進消化，緩解胃部不適。

　　5. 梨：梨富含果膠和膳食纖維，有助于調節腸道功能，緩解胃部不適和便秘。

　　腸胃不適時選擇一些溫和易消化的水果，避免吃過酸、過甜、過酒精刺激的水果，同時根據個體情況酌情選擇。如果癥狀持續或加重，請及時就醫。