要讓方便面更有營(yíng)養(yǎng)，可以采取以下幾個(gè)步驟：
1. 選擇高質(zhì)量的方便面：選擇含有高纖維、高蛋白質(zhì)和低油脂的方便面品牌，這樣可以確保方便面中的主要成分更健康。
2. 添加蔬菜和蛋類：在煮方便面時(shí)，可以加入一些蔬菜，如胡蘿卜、豆芽、菠菜等，以增加纖維和維生素含量。加入一個(gè)或兩個(gè)煮熟的雞蛋也可以增加蛋白質(zhì)的攝入。
3. 減少調(diào)味包使用量：方便面的調(diào)味包含鹽和調(diào)味料，過(guò)量使用會(huì)增加鈉攝入量。可以嘗試減少調(diào)味包的使用量，或者使用自制的低鈉調(diào)味料。
4. 使用少量油脂：盡量減少煮方便面時(shí)使用的油脂量，例如少放油或者選擇低脂肪的調(diào)味包。
5. 飲用足夠的水：方便面會(huì)吸收大量水分，導(dǎo)致排尿過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致脫水。為了保持水分平衡，煮方便面時(shí)喝足夠的水，或者在吃完方便面后飲用足夠的水。
通過(guò)添加蔬菜和蛋類、降低調(diào)味包使用量、減少油脂攝入，并保持足夠的水分?jǐn)z入，可以讓方便面更加營(yíng)養(yǎng)。
養(yǎng))
炒方便面，一道簡(jiǎn)單快捷又不失風(fēng)味的美食，深受許多人的喜愛(ài)。將方便面煮至七八分熟，撈出后用冷水過(guò)涼，瀝干水分備用。這道快手炒面，不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，而且味道鮮美，是忙碌日子里的一道理想快餐。
