脾胃虛弱時，可以選擇易消化、營養豐富的食物來保護腸胃健康。以下是一些適合脾胃虛弱的食物：

　　1. 粥類：白米粥、小米粥、薏米粥等。粥是易消化的食物，有助于緩解脾胃負擔。

　　2. 瘦肉：雞肉、瘦豬肉、魚肉等，這些都是容易消化且富含蛋白質的肉類食物。

　　3. 蔬菜：土豆、胡蘿卜、南瓜等根莖類蔬菜，以及菠菜、青菜、山藥等綠葉蔬菜，這些蔬菜都非常適合脾胃虛弱的人食用。

　　4. 水果：蘋果、梨子、香蕉等富含維生素和纖維素的水果，可以幫助調理脾胃。

　　5. 豆類：紅豆、綠豆、黃豆等，豆類含有豐富的蛋白質和纖維素，有助于調理脾胃功能。

　　脾胃虛弱的人應盡量避免生冷、辛辣、油膩、油炸等刺激性食物，以免加重脾胃負擔。要保持飲食的規律性和定時性，避免過饑或過飽。如果情況嚴重，建議咨詢專業醫生或中醫師的建議。