脾胃虛弱不消化時(shí)，可以選擇一些有益于脾胃健康、容易消化的食物。以下是一些推薦的食物：

　　山藥：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。對(duì)于脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥有改善作用。

　　粳米：粳米具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、除煩渴、止瀉痢等功效。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化。

　　紅棗：紅棗具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功效。它富含維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于改善脾胃虛弱、氣血不足等癥狀。

　　蓮藕：蓮藕具有清熱生津、涼血止血、補(bǔ)益脾胃的功效。它富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化。

　　香菇：香菇具有扶正補(bǔ)虛、健脾開(kāi)胃、祛風(fēng)透疹、化痰理氣等功效。它富含多種氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高機(jī)體免疫力，改善脾胃虛弱癥狀。

　　脾胃虛弱不消化時(shí)還可以適量食用一些溫性的食物，如姜、蔥、蒜等，有助于驅(qū)寒暖胃、促進(jìn)消化。要注意避免食用過(guò)于油膩、辛辣、生冷的食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

　　以上建議僅供參考，不能替代專(zhuān)業(yè)醫(yī)療建議。如果脾胃虛弱癥狀持續(xù)嚴(yán)重或出現(xiàn)其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以便得到專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。