胃腸功能紊亂患者平時應注意以下幾個方面：

　　1. 飲食調整：

　　 飲食要規律，三餐定時定量，不要暴飲暴食。

　　 飲食要以清淡、易消化為主，避免進食生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。

　　 注意飲食衛生，避免進食過燙、過涼的食物，以免刺激胃腸道。

　　 適當增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果等，以促進胃腸蠕動，緩解便秘等癥狀。但對于以腹瀉為主的患者，應適當減少膳食纖維的攝入。

　　2. 生活方式改善：

　　 保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮等不良情緒的刺激。因為胃腸功能紊亂與情緒因素有著密切關聯。

　　 適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強體質，促進胃腸的蠕動。

　　 保證充足的睡眠，避免過度勞累和熬夜。

　　 戒煙限酒，減少對胃腸道的刺激。

　　3. 藥物調理：

　　 如果癥狀比較嚴重或持續時間較長，可以在醫生指導下使用一些藥物進行調理。如益生菌可以幫助調節腸道菌群，緩解腹瀉、腹脹等癥狀。還可以選擇一些中成藥或中藥湯劑進行調理。

　　 避免長期濫用抗生素等藥物，以免破壞腸道正常菌群，加重胃腸功能紊亂。

　　胃腸功能紊亂患者平時應注意飲食調整、生活方式改善和藥物調理等多個方面。通過綜合調理，可以緩解胃腸功能紊亂的癥狀，提高生活質量。也要定期進行體檢，以便及時發現并處理潛在的健康問題。